Maanantai: Salilla kuntopyörä 40min + hauis, rinta ja vatsa 50min
Tiistai: Salilla kädet 1,5h
Keskiviikko:Salilla 15 kuntopyörällä + käsiä & jalkoja 2h 15min
Torstai: Salilla 20min kuntopyörällä + Jalat 1h10min
Perjantai: Lepo
Lauantai: Lepo
Sunnuntai: Salilla kuntopyörä 20min + olkapäät + jalat 1h 10min
Yhteensä viikon liikuntasaldo on siis 8,5h
Ihan ok viikko ollut, treeni on sujunut hyvin. Huomenna sitten alkaa elämä saliohjelman mukaan eli ei enää niin usein sekamelskatreenejä. Huomenna käydään läpi viimeinen osa ohjelmasta.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti